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黄秋葵,植物名称。别名秋葵夹、羊角豆。嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,堪比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。嫩叶也可食用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质,能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。原产于非洲,之后进入美洲地区。研究发现,黄秋葵花中富含黄酮(比大豆子叶中所含黄酮高300倍左右),黄秋葵目前在餐厅食肆中并不多见,细长翠绿的外形跟尖椒有点相似,五角星形的横切面,里面布满了籽儿。黄秋葵营养丰富,里面的黏液最是精髓,对于平时辛劳工作、应酬多多的父亲最适合不过了
黄秋葵食法多多,可炒食、凉拌、白灼、油炸、做汤、做泡菜……炎炎夏日,王府天厨的“冰镇黄秋葵”就最得食客欢心。上桌时碧绿新鲜,清香滋味犹如丝瓜,冰冻后外脆内软,特有的黏液瞬时充盈口腔,使之口感滑润。蘸点芥末豉油来吃,黄秋葵的鲜嫩伴随着芥末的刺激,使夏日沉闷的胃口大开。
此外还有用矿泉水精炖的“羊肚菌肉汁炖黄秋葵”,将黄秋葵用来炖汤很少见,搭配同样营养滋补的羊肚菌,养生功效大增。一掀盅盖,汤香扑鼻而来,汤色清澈,入口甘甜,带着淡淡的菌香。
秋葵储存方法
秋葵在较高的温度下,由于呼吸作用相当快速,使组织快速老化、黄化及腐败。最好储存于7℃~10℃的环境中,约有10天的储存期。不可净碎冰直接撒在果实上面,否则会产生水伤斑点。买来秋葵后要防止擦伤,否则擦伤后数小时即变黑。 最适储存温度:7℃-10℃。 在7℃-10℃之间能储存10天。秋葵在较高温度下会因为呼吸作用加快而使组织迅速老化,黄化和腐败。7℃以下会发生冷害,即表面出变色、斑点及腐败。若将碎冰直接撒在秋葵上2、3天内就会产生水伤斑点。 最适合的保存方式:单独包装。 因为秋葵极易受到擦伤,擦伤后很快就会变黑,所以不论是在挑选还是储存时,都要单个取放,不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好,并尽量让它们平排躺置。
秋葵挑选方法
1、看长度:比比你的中指。 因为基本上来说秋葵越小越嫩,一般在花谢后3-5天采摘,过迟纤维多了就失去了食用价值。长度为8-10厘米是最好的(人的中指一般长约8厘米,可作参考),再长的秋葵只适合留种了。
2、捏软硬:用手轻轻捏捏,感觉不发硬,有点韧度为好。
秋葵不像黄瓜,越硬越新鲜。相反,越硬的秋葵说明它越老,里面的种子已经发硬滞口,且肉里纤维已过多,吃起来完全没了独特的香味和柔嫩的质感。
3、查表面:饱满鲜艳,脊上有毛的。 新鲜的东西总是很饱满的,秋葵也一样,表面应平而无皱,没有斑点和伤痕。再看色彩是否匀称鲜亮,常见的是绿秋葵,以自然鲜绿色为好,带点嫩黄色的更嫩,是我们的首选。表面皱缩或褪色的,就不新鲜了。而颜色发暗发干则是老了。秋葵的表面有一层细毛,这也是它鲜嫩的一个标志,如若每条脊上的绒毛都在就更好,说明没受什么挤压。
4、闻:清香。 新鲜的秋葵有一股自然的清香,就像下雨时你能闻到青草的香味一样。老的和不新鲜的秋葵都会缺乏香味。
5、划:手划即破。 这种方法对于瓜果类是百试不爽——指甲轻轻一划,破而有汁的就是最新鲜的。
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